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2004.08.10

『決定版 体脂肪を燃やすスポーツトレーニング』

『決定版 体脂肪を燃やすスポーツトレーニング』藤原裕司 (宝島社新書)
読みかけて1年以上は放置状態になっていた本。今さら5キロのハラマキは除去できるはずはないと思うが、ま、何とかしたいと思わないでもなく…。
そうそうこの本に刺激を受けて買ったハートレイトモニターもあったはず。と探し出してみると02年に買ったそれはもはや電池切れ。やれやれ…。

「エアロビックシステムが発達していて脂肪を燃やせる人の脂肪は、常に新陳代謝され燃えやすい状態であるのに対して、肥満している人の脂肪は長い間体内にとどまり、湿った薪のような状態でなかなか火がつきません。また、肥満している人の身体の中では、マッチを浪費し、すぐに使い切ってしまいます。つまり、身体を動かし続けることができず、脂肪があるにもかかわらず、すぐに疲れてしまうのです」p24
ここで言う「マッチ」はグリコーゲン、「薪」は脂肪のこと。
毎日のように運動する人の中にも、脂肪分をエネルギー源として使えないで糖分(グリコーゲン)を使ってしまう人がいるらしい。
トレーニングというのは奥が深いものだな~。

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受信: 2004.09.07 05:52

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