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2016.11.07

『最後のダイエット』

『最後のダイエット』石川善樹(マガジンハウス)
千葉大藤川さんのお勧めの『最後のダイエット』。
1時間もせずに読了。
読むのは簡単。体重を増やすのも簡単。
だけど減らすのは至難の業。
10月中旬からあっという間に2キロ増量。10月は結構動いた感じがするのにね~。
でも近頃「腹減った~」感が全然ないもんね。

ということでさっそく「減量シミュレーター」をやってみた。
現状の体重から現役ミニマム近くまで減らすには5キロ減。
これを「1ヶ月で」と打ち込んだら計算されず。やむなく「2ヵ月で」と入力すると、減量期1日あたり566キロカロリー。維持するのには209キロカロリー、今の生活からカットしなきゃならない、と言う。

食事は外食時以外、嫁さんが出してくれるから残すわけにはいかないし…。
自分でカロリーカットできるのは運動とやはりアルコールか。
運動も毎日はしんどいし…。
毎日できるのは缶ビールカットか。今呑んでるのは1缶で122.5キロカロリー。
2缶減らすだけで、5キロJOGとほぼいっしょ、か。あのしんどい目をせんでもいいわけか…。でもな~。できないな~。

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